Kanapki niebanalne

Masz już dość tradycyjnych kanapek? Szukasz nowych smaków? Chcesz w prosty i szybki sposób urozmaicić swoją dietę? Mam coś dla Ciebie Kanapki niebanalne z pastą z jajek i awokado Składniki na 2 porcje (zdjęcie przedstawia jedną porcję, więc przepis jest na 4 kanapki) 1 dojrzałe awokado 2 jaja kurze 2 łyżki soku z cytryny ząbek czosnku […]

Czekoladowy pudding z owocami

Dzisiaj serwuję przepis na czekoladowy pudding ze zmielonych płatków owsianych, który przypomina mi smaki dzieciństwa. Jest gęsty i kremowy. Zachęcam do przetestowania przepisu.   Składniki ( na porcję widoczną na zdjęciu): 6 łyżek płatków owsianych (60 g) mleko 2% tł – można zamienić na napój roślinny (230 g) pół banana (60 g) łyżeczka miodu (12 g) […]

4 przepisy na ekspresowe i pyszne koktajle

Absolutna pyszność- koktajle, które będziesz mógł/mogła wykorzystać jako II śniadanie lub podwieczorek. Wrzucasz wszystko do kielicha blendera i jazda 🙂  Poniższe koktajle zawierają od 250 do 350 kcal Orzeźwiający koktajl z nutką mięty            1 banan (u mnie schłodzony kilka godzin w lodówce)           garść mrożonych truskawek […]

muffiny jajeczne

Muffiny jajeczne to zapiekana masa jajeczna w foremkach na muffiny.  Nie dość, że wyglądają bardzo smakowicie, to można je również zabrać na wynos. Dodatkami możesz  swobodnie „żonglować”. Ja do swojej masy jajecznej dodałam paprykę i plasterek dobrej jakości polędwicy z indyka, ale świetnie sprawdzi się także cukinia, szpinak, pomidorki czy ser. Składniki (na 3 sztuki […]

gofry pełnoziarniste

  Dzisiaj serwuje przepis na pełnoziarniste gofry. Możecie je podawać z ulubionymi dodatkami – u mnie w towarzystwie truskawek, płatków migdałowych i wiórków kokosowych Przepis na 5 gofrów Składniki: 1 jajo 50ml oleju pół łyżki miodu szklanka mleka szklanka mąki pełnoziarnistej typ 1850 pół szklanki mąki pszennej typ 650 łyżeczka proszku do pieczenia olej do […]

szybkie smoothie bowl

  Nie lubisz czasochłonnych i skomplikowanych dań? Spokojnie ja też nie 😉 dlatego dziś serwuje Wam smoothie bowl. Czas przygotowania – 5 min. Składniki: 1/2 sztuki dojrzałego awokado 1 banan 2 garści truskawek 180 g jogurtu naturalnego lub roślinnego kilka orzechów włoskich borówki, maliny do posypania łyżeczka wiórków kokosowych łyżeczka sezamu   Sposób przygotowania zmiksuj […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top