Sałatka z kurczakiem i grzankami

Nie masz pomysłu na kolację, szybki obiad czy potrawę do lunch boxa? A może został Ci kawałek kurczaka z obiadu i nie wiesz jak go wykorzystać? Spieszę z pomocą i inspiracją.   Składniki (na jedną porcję): 100 g piersi z kurczaka 5 g oliwy/oleju (łyżeczka) pół ogórka pół czerwonej cebuli pół papryki (żółtej lub czerwonej) […]

Czy oczyszczone produkty zbożowe to zawsze zło? + przepis na makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami

Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na aromatyczny makaron z suszonymi pomidorami. Do dzisiejszego przepisu użyłam makaronu penne pszennego białego – o zgrozo. Jednak zastanówmy się przez chwilę czy zjedzenie od czasu do czasu oczyszczonych zbóż to grzech ciężki i niewybaczalny? Owszem, białe oczyszczone produkty zbożowe (białe bułeczki, kajzereczki, białe makarony) nie są czymś super […]

Soczysty Kurczak w pomidorach

  Składniki: 7 udek/skrzydełek kurczaka kilka pomidorków koktajlowych 1 duża cebula słodka i ostra papryka, bazylia + 3 łyżki oliwy/oleju rzepakowego pół szklanki wody Sposób przygotowania 1. Mięso natrzyj przyprawami i oliwą lub olejem. 2. Odstaw do lodówki na minimum 1 godzinę (najlepiej na całą noc). 3. Cebulę pokrój w piórka, a pomidorki przekrój na […]

Kurczak w porach z pieczonymi ziemniakami

Bo zdrowe odżywianie nie musi być niesmaczne i monotonne, oparte wyłącznie na ryżu, brokule i kurczaku lub wręcz przeciwnie – przekombinowane, zawierające drogie i trudno dostępne produkty. Oto dowód. Kurczak pieczony w porach z mozzarellą i pieczonymi ziemniakami   Składniki (na ok 5 porcji) Do przyrządzenia kurczaka 2 pojedyncze piersi z kurczaka przyprawy: słodka papryka, […]

zapiekanki cukiniowe

  Składniki (na około 4 porcje widoczne na zdjęciu) 500g mielonego mięsa z kurczaka/indyka 4 średnie cukinie 2 szklanki passaty pomidorowej 1 cebula 5 łyżek ugotowanego ryżu 1 duży pomidor 2 kulkii mozzarelli + ulubione przyprawy (u mnie dużo bazylii, odrobina ksylitolu do przełamania kwaśnego smaku passaty oraz pieprz) Sposób przygotowania Mięso doprawić ziołami prowansalskimi […]

sałatka z tuńczykiem – prosta i szybka w przygotowaniu

sałatka z tuńczykiem, kaszą bulgur i warzywami. Czas przygotowania 10 min+ 20 min oczekiwania, aż kasza dojdzie do sypkości.  Idealna na obiad lub kolację. Składniki ( na porcję widoczną na zdjęciu) 4 łyżki ugotowanej kaszy bulgur łyżka tuńczyka w sosie własnym (z wody) pół zielonego ogórka 3 łyżki kukurydzy z puszki 3-4 łyżeczki posiekanej cebulki […]

zapiekanka makaronowa fit

Dziś przychodzę do Was z przepisem na zapiekankę makaronową w wersji fit Składniki (na około 3 porcje) pół opakowania makaronu pełnoziarnistego łyżka oliwa z oliwek 1 duży brokuł 1 pojedyncza pierś z kurczaka 2 plasterki żółtego sera mały jogurt naturalny kilka ząbków czosnku ulubione przyprawy ( u mnie bazylia, zioła prowansalskie, pieprz, sól)   Sposób […]

kurczak w pomidorach ze szparagami

  Maj to najlepszy miesiąc na szparagi. Z tej okazji łapcie przepis na szybkiego kurczaka w pomidorach ze szparagami. Szparagi są bogactwem błonnika, kwasu foliowego,  witaminy A, witaminy K oraz potasu. Pamiętajcie tylko, że sezon na szparagi trwa dość krótko – od połowy kwietnia, początku maja do lipca. Dlatego spieszcie kupować szparagi  tak szybko odchodzą […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top