Szybki deser jogurtowy

Przepis jest naprawdę bardzo prosty i szybki. Idealna alternatywa na deser. Inspiracja na podwieczorek. Składniki na 2 porcje 200 g truskawek (ja użyłam mrożonych owoców ze swoich zapasów), 4 łyżki płatków owsianych * garść suszonej żurawiny, 2 opakowania jogurtu Skyr, 2 łyżeczki miodu, pół banana i garść borówek lub innych owoców. Sposób przygotowania Truskawki rozmroziłam […]

Muffinki z malinami

  Składniki ( na około 6 muffinek) pół szklanki mąki pszennej (można wymieszać pół na pół mąkę pszenną typ 1850 i 500), 2 łyżki mąki kokosowej (można dodać mąkę pszenną), pół szklanki mleka 2%, pół kubeczka jogurtu naturalnego, 1 jajo kurze całe, 4 łyżki ksylitolu/ erytrytolu lub innego słodzidła, 1 łyżeczka cukru z wanilią, 1 […]

Szybki omlet na słodko z owocami

Dziś słodka inspiracja na niebanalną kolację lub leniwe niedzielne śniadanie. Omlet polecam podawać z owocami jagodowymi.   Składniki na jedną porcję 2 jaja kurze całe (100 g), 3 łyżki płatków owsianych (30 g), łyżeczka mąki orkiszowej (7 g), 1 łyżeczka cukru z ziarenkami wanilii (nie waniliną) (5 g), łyżeczka miodu pszczelego (14 g), 1/4 łyżeczki […]

Owsianka jak ciastko

Nie lubisz klasycznej, gotowanej owsianki? A co powiesz na pieczone płatki owsiane? W moim odczuciu smakują jak ciastko – dzięki słodyczy, którą nadaje im banan i daktyle. Spróbujesz?   Potrzebujesz: pół szklanki mleka krowiego lub napoju roślinnego (125 ml), pół dojrzałego banana (60 g), 1 kurze jajo (50 g), 6 łyżek płatków owsianych (60 g), […]

Warstwowy deser dla wymagających

Życie byłoby niesamowicie smutne gdyby nie było słodyczy 😉 Niestety w dzisiejszych czasach bardzo często zdarza się, że stanowią one podstawę diety, są również często sposobem na rozładowanie emocji lub pełnią funkcję nagrody. Podejmując walkę ze słodyczowym nałogiem warto systematycznie zmniejszać ilość dostarczanego cukru. W tym przypadku mogą sprawdzić się domowe desery. Pomimo, iż dostarczą […]

Czekoladowy pudding z owocami

Dzisiaj serwuję przepis na czekoladowy pudding ze zmielonych płatków owsianych, który przypomina mi smaki dzieciństwa. Jest gęsty i kremowy. Zachęcam do przetestowania przepisu.   Składniki ( na porcję widoczną na zdjęciu): 6 łyżek płatków owsianych (60 g) mleko 2% tł – można zamienić na napój roślinny (230 g) pół banana (60 g) łyżeczka miodu (12 g) […]

Lodowe babeczki – wersja expresowa

Upały nie odpuszczają, więc podrzucam przepis na mrożone babeczki. Wersja super szybka, żebyście nie mieli wymówek, iż nie macie czasu na gotowanie czy pieczenie 🙂 Zapewniam, że z wykonaniem babeczek poradzi sobie każdy laik kuchenny. Składniki (na 3 porcje) 1 jogurt typu islandzkiego- Skyr (dostępny w sieci sklepów Biedronka) garść truskawek 1 średni, dojrzały banan […]

3 przepisy na domowe lody

W ostatnim poście pisałam o ujemnych kaloriach –  jedz lody i chudnij? Rewolucja w odchudzaniu??  Zachęcam do przeczytania artykułu tutaj. Dzisiaj przepis na domowe lody, które nie będą bombą tłuszczowo – cukrową, a dodatkowo dostarczą składników odżywczych.   Lody truskawkowe Składniki (na około 4 porcje) szklanka mrożonych truskawek pół banana 2 łyżeczki miodu 1 łyżka gęstego […]

deser trójwarstwowy

Składniki ( na 2 porcje widoczne na zdjęciu) warstwa dolna szklanka mleka (u mnie 2%) pół łyżki miodu pszczelego 3 łyżeczki żelatyny łyżka sera ricotty (około 70g) pół mniejszej cytryny warstwa środkowa 180g sera ricotty 100g malin pół łyżki miodu pszczelego warstwa górna 100g malin 100g truskawek + kilka owoców do przyozdobienia deseru   Sposób […]

gofry pełnoziarniste

  Dzisiaj serwuje przepis na pełnoziarniste gofry. Możecie je podawać z ulubionymi dodatkami – u mnie w towarzystwie truskawek, płatków migdałowych i wiórków kokosowych Przepis na 5 gofrów Składniki: 1 jajo 50ml oleju pół łyżki miodu szklanka mleka szklanka mąki pełnoziarnistej typ 1850 pół szklanki mąki pszennej typ 650 łyżeczka proszku do pieczenia olej do […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top