Warstwowy deser dla wymagających

Życie byłoby niesamowicie smutne gdyby nie było słodyczy 😉 Niestety w dzisiejszych czasach bardzo często zdarza się, że stanowią one podstawę diety, są również często sposobem na rozładowanie emocji lub pełnią funkcję nagrody. Podejmując walkę ze słodyczowym nałogiem warto systematycznie zmniejszać ilość dostarczanego cukru. W tym przypadku mogą sprawdzić się domowe desery. Pomimo, iż dostarczą […]

Czekoladowy pudding z owocami

Dzisiaj serwuję przepis na czekoladowy pudding ze zmielonych płatków owsianych, który przypomina mi smaki dzieciństwa. Jest gęsty i kremowy. Zachęcam do przetestowania przepisu.   Składniki ( na porcję widoczną na zdjęciu): 6 łyżek płatków owsianych (60 g) mleko 2% tł – można zamienić na napój roślinny (230 g) pół banana (60 g) łyżeczka miodu (12 g) […]

Lodowe babeczki – wersja expresowa

Upały nie odpuszczają, więc podrzucam przepis na mrożone babeczki. Wersja super szybka, żebyście nie mieli wymówek, iż nie macie czasu na gotowanie czy pieczenie 🙂 Zapewniam, że z wykonaniem babeczek poradzi sobie każdy laik kuchenny. Składniki (na 3 porcje) 1 jogurt typu islandzkiego- Skyr (dostępny w sieci sklepów Biedronka) garść truskawek 1 średni, dojrzały banan […]

3 przepisy na domowe lody

W ostatnim poście pisałam o ujemnych kaloriach –  jedz lody i chudnij? Rewolucja w odchudzaniu??  Zachęcam do przeczytania artykułu tutaj. Dzisiaj przepis na domowe lody, które nie będą bombą tłuszczowo – cukrową, a dodatkowo dostarczą składników odżywczych.   Lody truskawkowe Składniki (na około 4 porcje) szklanka mrożonych truskawek pół banana 2 łyżeczki miodu 1 łyżka gęstego […]

deser trójwarstwowy

Składniki ( na 2 porcje widoczne na zdjęciu) warstwa dolna szklanka mleka (u mnie 2%) pół łyżki miodu pszczelego 3 łyżeczki żelatyny łyżka sera ricotty (około 70g) pół mniejszej cytryny warstwa środkowa 180g sera ricotty 100g malin pół łyżki miodu pszczelego warstwa górna 100g malin 100g truskawek + kilka owoców do przyozdobienia deseru   Sposób […]

gofry pełnoziarniste

  Dzisiaj serwuje przepis na pełnoziarniste gofry. Możecie je podawać z ulubionymi dodatkami – u mnie w towarzystwie truskawek, płatków migdałowych i wiórków kokosowych Przepis na 5 gofrów Składniki: 1 jajo 50ml oleju pół łyżki miodu szklanka mleka szklanka mąki pełnoziarnistej typ 1850 pół szklanki mąki pszennej typ 650 łyżeczka proszku do pieczenia olej do […]

szybkie smoothie bowl

  Nie lubisz czasochłonnych i skomplikowanych dań? Spokojnie ja też nie 😉 dlatego dziś serwuje Wam smoothie bowl. Czas przygotowania – 5 min. Składniki: 1/2 sztuki dojrzałego awokado 1 banan 2 garści truskawek 180 g jogurtu naturalnego lub roślinnego kilka orzechów włoskich borówki, maliny do posypania łyżeczka wiórków kokosowych łyżeczka sezamu   Sposób przygotowania zmiksuj […]

owoce pod owsiano- kokosową kruszonką

  Składniki (na 3 porcje) 1 nektarynka 1 gruszka pół łyżeczki miodu szczypta cynamonu kruszonka (na 3 porcje) 4 łyżki płatków owsianych pół łyżki miodu łyżka oleju kokosowego łyżeczka wiórków kokosowych łyżeczka sezamu do posypania (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Owoce obierz i pokrój w cząstki. Owoce wrzuć na rozgrzaną patelnię, dodaj pół łyżeczki miodu, cynamon do […]

świąteczne pierniczki

Święta tuż tuż więc czas na pierniczki 🙂 dzisiejszy wpis ucieszy przede wszystkim osoby będące na diecie bezglutenowej. Wykonanie ciasta zajęło mi 10 min + 30 min „leżakowania” w lodówce + 10 min wycinania + 8 min pieczenia. Można je upiec przed samymi Świętami, ale ja polecam zrobić to wcześniej i odłożyć do szczelnego opakowania, aby […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top