zapiekanki cukiniowe

  Składniki (na około 4 porcje widoczne na zdjęciu) 500g mielonego mięsa z kurczaka/indyka 4 średnie cukinie 2 szklanki passaty pomidorowej 1 cebula 5 łyżek ugotowanego ryżu 1 duży pomidor 2 kulkii mozzarelli + ulubione przyprawy (u mnie dużo bazylii, odrobina ksylitolu do przełamania kwaśnego smaku passaty oraz pieprz) Sposób przygotowania Mięso doprawić ziołami prowansalskimi […]

muffiny jajeczne

Muffiny jajeczne to zapiekana masa jajeczna w foremkach na muffiny.  Nie dość, że wyglądają bardzo smakowicie, to można je również zabrać na wynos. Dodatkami możesz  swobodnie „żonglować”. Ja do swojej masy jajecznej dodałam paprykę i plasterek dobrej jakości polędwicy z indyka, ale świetnie sprawdzi się także cukinia, szpinak, pomidorki czy ser. Składniki (na 3 sztuki […]

szybkie smoothie bowl

  Nie lubisz czasochłonnych i skomplikowanych dań? Spokojnie ja też nie 😉 dlatego dziś serwuje Wam smoothie bowl. Czas przygotowania – 5 min. Składniki: 1/2 sztuki dojrzałego awokado 1 banan 2 garści truskawek 180 g jogurtu naturalnego lub roślinnego kilka orzechów włoskich borówki, maliny do posypania łyżeczka wiórków kokosowych łyżeczka sezamu   Sposób przygotowania zmiksuj […]

kurczak w pomidorach ze szparagami

  Maj to najlepszy miesiąc na szparagi. Z tej okazji łapcie przepis na szybkiego kurczaka w pomidorach ze szparagami. Szparagi są bogactwem błonnika, kwasu foliowego,  witaminy A, witaminy K oraz potasu. Pamiętajcie tylko, że sezon na szparagi trwa dość krótko – od połowy kwietnia, początku maja do lipca. Dlatego spieszcie kupować szparagi  tak szybko odchodzą […]

Deser czekoladowy

Składniki na jedną porcję: szklanka mleka 3 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka kakao łyżka miodu dwie łyżeczki agaru lub żelatyny kilka malin (u mnie mrożone) łyżeczka płatków migdałowych pół kiwi 3 łyżki wody Sposób przygotowania Agar lub żelatynę rozpuść w 3 łyżkach wody. Kakao zagotuj z mlekiem. Pod koniec gotowania dodaj rozpuszczony agar/żelatynę. Kiedy masa […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top