gofry pełnoziarniste

  Dzisiaj serwuje przepis na pełnoziarniste gofry. Możecie je podawać z ulubionymi dodatkami – u mnie w towarzystwie truskawek, płatków migdałowych i wiórków kokosowych Przepis na 5 gofrów Składniki: 1 jajo 50ml oleju pół łyżki miodu szklanka mleka szklanka mąki pełnoziarnistej typ 1850 pół szklanki mąki pszennej typ 650 łyżeczka proszku do pieczenia olej do […]

szybkie smoothie bowl

  Nie lubisz czasochłonnych i skomplikowanych dań? Spokojnie ja też nie 😉 dlatego dziś serwuje Wam smoothie bowl. Czas przygotowania – 5 min. Składniki: 1/2 sztuki dojrzałego awokado 1 banan 2 garści truskawek 180 g jogurtu naturalnego lub roślinnego kilka orzechów włoskich borówki, maliny do posypania łyżeczka wiórków kokosowych łyżeczka sezamu   Sposób przygotowania zmiksuj […]

kurczak w pomidorach ze szparagami

  Maj to najlepszy miesiąc na szparagi. Z tej okazji łapcie przepis na szybkiego kurczaka w pomidorach ze szparagami. Szparagi są bogactwem błonnika, kwasu foliowego,  witaminy A, witaminy K oraz potasu. Pamiętajcie tylko, że sezon na szparagi trwa dość krótko – od połowy kwietnia, początku maja do lipca. Dlatego spieszcie kupować szparagi  tak szybko odchodzą […]

Deser czekoladowy

Składniki na jedną porcję: szklanka mleka 3 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka kakao łyżka miodu dwie łyżeczki agaru lub żelatyny kilka malin (u mnie mrożone) łyżeczka płatków migdałowych pół kiwi 3 łyżki wody Sposób przygotowania Agar lub żelatynę rozpuść w 3 łyżkach wody. Kakao zagotuj z mlekiem. Pod koniec gotowania dodaj rozpuszczony agar/żelatynę. Kiedy masa […]

pożywna sałatka

Wiosna i lato to prawdziwy wysyp sezonowych owoców i warzyw. Z tej okazji, na stronie będzie pojawiać się sporo kolorowych przepisów – korzystajcie z nich, póki możecie 🙂 Składniki: 2-3 garści ulubionej sałaty garść winogron kilka pomidorków cherry lub koktajlowych plaster sera typu Feta kilka rzodkiewek 5-6 orzechów włoskich sos: pół łyżki oliwy, łyżeczka musztardy […]

ciasteczka jaglano-kokosowe

z przepisu wyjdzie około 19 sztuk ciasteczek Składniki: 200g kaszy jaglanej (2 woreczki) szklanka mleka krowiego lub roślinnego 10 suszonych daktyli łyżka miodu łyżka wiórków kokosowych niesiarkowanych łyżka oleju kokosowego (w postaci stałej) łyżka płatków migdałowych 3 kostki gorzkiej czekolady minimum 70% kakao Sposób przygotowania: Kaszę wyjmij z woreczków, przesyp na sitko i przepłucz kilkukrotnie […]

sałatka colesław z majonezem bez jajek

Majonez bez jajek Składniki pół dojrzałego, miękkiego awokado szklanka ciecierzycy z puszki (po odlaniu z zalewy) pół łyżeczki cukru 2 szczypty soli łyżeczka musztardy dijon łyżka octu jabłkowego 1/4 szklanki wody Sposób przygotowania Ciecierzycę odsącz dokładnie z zalewy. Awokado przekrój na pół i wydrąż środek. Awokado, ciecierzycę, sól, cukier,musztardę i ocet przełóż do misy blendera. […]

owoce pod owsiano- kokosową kruszonką

  Składniki (na 3 porcje) 1 nektarynka 1 gruszka pół łyżeczki miodu szczypta cynamonu kruszonka (na 3 porcje) 4 łyżki płatków owsianych pół łyżki miodu łyżka oleju kokosowego łyżeczka wiórków kokosowych łyżeczka sezamu do posypania (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Owoce obierz i pokrój w cząstki. Owoce wrzuć na rozgrzaną patelnię, dodaj pół łyżeczki miodu, cynamon do […]

kurczak słodko-kwaśny

Kurczak słodko- kwaśny podawany z ryżem basmati, jaśminowym, brązowym  ugotowanym al dente lub ulubioną kaszą   Składniki(na około 7 porcji widocznych na zdjęciu) – 2 ząbki czosnku – 2 pojedyncze piersi z kurczaka – 1 duża papryka – 2 dość grube plastry ananasa – 2 marchewki – 2 łyżki octu jabłkowego – 3 łyżki wody […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top