Sałatka z kurczakiem i grzankami

Nie masz pomysłu na kolację, szybki obiad czy potrawę do lunch boxa? A może został Ci kawałek kurczaka z obiadu i nie wiesz jak go wykorzystać? Spieszę z pomocą i inspiracją.   Składniki (na jedną porcję): 100 g piersi z kurczaka 5 g oliwy/oleju (łyżeczka) pół ogórka pół czerwonej cebuli pół papryki (żółtej lub czerwonej) […]

Kanapki niebanalne

Masz już dość tradycyjnych kanapek? Szukasz nowych smaków? Chcesz w prosty i szybki sposób urozmaicić swoją dietę? Mam coś dla Ciebie Kanapki niebanalne z pastą z jajek i awokado Składniki na 2 porcje (zdjęcie przedstawia jedną porcję, więc przepis jest na 4 kanapki) 1 dojrzałe awokado 2 jaja kurze 2 łyżki soku z cytryny ząbek czosnku […]

Warstwowy deser dla wymagających

Życie byłoby niesamowicie smutne gdyby nie było słodyczy 😉 Niestety w dzisiejszych czasach bardzo często zdarza się, że stanowią one podstawę diety, są również często sposobem na rozładowanie emocji lub pełnią funkcję nagrody. Podejmując walkę ze słodyczowym nałogiem warto systematycznie zmniejszać ilość dostarczanego cukru. W tym przypadku mogą sprawdzić się domowe desery. Pomimo, iż dostarczą […]

Czekoladowy pudding z owocami

Dzisiaj serwuję przepis na czekoladowy pudding ze zmielonych płatków owsianych, który przypomina mi smaki dzieciństwa. Jest gęsty i kremowy. Zachęcam do przetestowania przepisu.   Składniki ( na porcję widoczną na zdjęciu): 6 łyżek płatków owsianych (60 g) mleko 2% tł – można zamienić na napój roślinny (230 g) pół banana (60 g) łyżeczka miodu (12 g) […]

Czy oczyszczone produkty zbożowe to zawsze zło? + przepis na makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami

Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na aromatyczny makaron z suszonymi pomidorami. Do dzisiejszego przepisu użyłam makaronu penne pszennego białego – o zgrozo. Jednak zastanówmy się przez chwilę czy zjedzenie od czasu do czasu oczyszczonych zbóż to grzech ciężki i niewybaczalny? Owszem, białe oczyszczone produkty zbożowe (białe bułeczki, kajzereczki, białe makarony) nie są czymś super […]

Soczysty Kurczak w pomidorach

  Składniki: 7 udek/skrzydełek kurczaka kilka pomidorków koktajlowych 1 duża cebula słodka i ostra papryka, bazylia + 3 łyżki oliwy/oleju rzepakowego pół szklanki wody Sposób przygotowania 1. Mięso natrzyj przyprawami i oliwą lub olejem. 2. Odstaw do lodówki na minimum 1 godzinę (najlepiej na całą noc). 3. Cebulę pokrój w piórka, a pomidorki przekrój na […]

Kurczak w porach z pieczonymi ziemniakami

Bo zdrowe odżywianie nie musi być niesmaczne i monotonne, oparte wyłącznie na ryżu, brokule i kurczaku lub wręcz przeciwnie – przekombinowane, zawierające drogie i trudno dostępne produkty. Oto dowód. Kurczak pieczony w porach z mozzarellą i pieczonymi ziemniakami   Składniki (na ok 5 porcji) Do przyrządzenia kurczaka 2 pojedyncze piersi z kurczaka przyprawy: słodka papryka, […]

Lodowe babeczki – wersja expresowa

Upały nie odpuszczają, więc podrzucam przepis na mrożone babeczki. Wersja super szybka, żebyście nie mieli wymówek, iż nie macie czasu na gotowanie czy pieczenie 🙂 Zapewniam, że z wykonaniem babeczek poradzi sobie każdy laik kuchenny. Składniki (na 3 porcje) 1 jogurt typu islandzkiego- Skyr (dostępny w sieci sklepów Biedronka) garść truskawek 1 średni, dojrzały banan […]

3 przepisy na domowe lody

W ostatnim poście pisałam o ujemnych kaloriach –  jedz lody i chudnij? Rewolucja w odchudzaniu??  Zachęcam do przeczytania artykułu tutaj. Dzisiaj przepis na domowe lody, które nie będą bombą tłuszczowo – cukrową, a dodatkowo dostarczą składników odżywczych.   Lody truskawkowe Składniki (na około 4 porcje) szklanka mrożonych truskawek pół banana 2 łyżeczki miodu 1 łyżka gęstego […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top